在每年陽歷的3月20日前后，太陽到達黃經0度，此時正是二十四節氣的春分。分者,半也,這一天為春季的一半,故稱春分。
春季養脾的重點在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。小白菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、萵筍、菌類、藻類、菜花、西紅柿、香蕉、梨等這些富含維生素 C 和鉀的蔬菜水果每天來一份，可以增強機體的抗病能力。
春分是暖季的第一個節氣，氣溫還不穩定，正是寒冷交替，冷一陣、熱一陣的時候，這時人體內的陰陽之氣也因為天氣的變化而上下浮動。體質虛弱又欠缺保養的朋友很容易出現陰陽失調的情況。所謂陰陽失調，輕一些的時候是亞健康，發展到一定程度就成了疾病。春分時節，特別是在我國的北方地區，天氣變化極不穩定，冷熱不定，細菌、病菌繁殖的速度增快。人們剛從冬季寒冷的環境中走出來，身體還不太適應春分這種忽冷忽熱的氣候，人們的身體也相對虛弱，陰陽也容易失調，因此，人們在春分這個時節是很容易生病的，而且生病后還不容易好，容易反復。
《素問，至真要大論》曰：“謹察陰陽所在而調之，以平為期。” 意思是說，人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使內在運動與外在運動保持一致，即使臟腑、氣血、精氣的生理運動與腦力、體力和體育運動的“供銷”關系平衡。春分時春暖花開，人們應多到公園、郊外等地踏青游玩，在鍛煉身體的同時，可使心情愉悅，可謂一舉兩得。
俗話說，春天“百草回芽，百病復發”，為什么會出現百病復發的情況呢？這是因為此時自然界的陽氣開始勃發，陽氣充足，會沖擊體內的病灶，將病邪趕出體外，而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，各種病征就會卷土重來。
濟醫廣〔2024〕第1200號
