女性在分娩后的一段時間內，身體經歷著巨大的變化，這段時間被稱為產褥期。如果在此期間調理不當，可能會引發一系列疾病，統稱為“月子病”。月子病不僅影響女性的身體健康，還可能對其生活質量造成長遠的負面影響。那么，月子病到底有哪些呢？讓我們一起來了解一下。
月子病，又稱“產后風”、“月癆”等，是女性在分娩后、產褥期內，因外感或內傷而引起的疾患。由于分娩時筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛，如果不慎風寒侵入，就可能引發月子病。此外，產后調理不當、過度勞累、情緒抑郁等因素也可能導致月子病的發生。
新生命的誕生總是伴隨著無盡的喜悅與期待，但對于剛剛經歷分娩的寶媽來說，這段特殊的“月子”時期卻也是身體恢復的黃金期，稍有不慎就可能引發各種月子病。常見的月子病都有哪些呢？
產后寶媽免疫力較低，若衛生清潔不到位，易誘發尿路感染。主要表現為尿頻、尿急、尿痛。預防措施包括注意個人衛生，及時更換衛生用品，每天清洗外陰部，并多喝水，勤排尿。如有癥狀，需在醫生指導下使用抗菌藥物。
分娩過程中可能會大量失血，如果產后營養補充不及時，可能導致長期貧血，表現為全身乏力、頭暈等。建議寶媽們改善飲食結構，增加富含鐵質的瘦肉、魚類、蛋類等食物，必要時可服用補血藥物。
產后關節腫痛可能是關節炎的表現，初期多為對稱性手、腕、足部等多關節腫痛，晨起明顯。治療需結合鎮痛抗炎藥物，并適當活動以促進血液循環。
長時間抱娃、做家務易導致手腕、手指關節疼痛、麻木。建議寶媽們適當休息，必要時可口服消炎鎮痛藥或進行小針刀治療。
坐月子期間，寶媽們應保持身體清潔，及時更換衛生用品，每天清洗外陰部，防止感染。定期洗頭、洗澡，但注意保暖，避免受寒。良好的個人衛生有助于身體舒適，促進恢復。
產后營養補充至關重要。建議寶媽們攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。合理的飲食結構能提供身體所需的能量，促進傷口愈合，增強免疫力。
產后寶媽們需要充足的休息來恢復體力，但也不能長時間臥床。適當活動可以促進血液循環，預防下肢靜脈血栓形成，同時有助于惡露排出和子宮復舊。建議每天保證8-10小時的睡眠時間，并適當進行簡單的伸展運動或骨盆運動。
產后激素水平波動可能導致寶媽們情緒低落或抑郁。家人應給予足夠的關心和支持，幫助寶媽們調整心態。寶媽們也可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態。
月子期間，寶媽們應避免接觸冷水和冷風，不要過度勞累。保持室內通風換氣，保持空氣清新，但避免直接吹風。合理安排哺乳時間，避免長時間抱娃導致肩頸酸痛。
月子期是寶媽們身體恢復的黃金期，也是與新生兒建立親密關系的寶貴時光。月子期間遵循科學的護理建議，寶媽們可以安全、健康地度過這段特殊時期。愿每一位寶媽都能擁有健康、快樂的月子時光！
濟醫廣〔2024〕第1511號
